Il Nordic Walking è sempre più amato
Le montagne altoaltesine offrono durante ogni stagione possibilità di praticare diversi tipi di sport! Il Nordic Walking per esempio è sempre più amato, divertente e mantiene in forma!
EccoVi alcuni consigli degli esperti per praticare Nordic Walking:
Fate alcuni esercizi di riscaldamento prima del Vostro allenamento. 10 minuti bastano per riscaldare i muscoli! Fate particolare attenzione a utilizzare la tecnica giusta ed a impugnare i bastoncini in modo adeguato. Più fate esercizio più svilupperete la resistenza, la forza, la velocità e la mobilità.
Dopo l’allenamento rilassate i vostri muscoli con esercizi di stretching per prevenire crampi.
Il Nordic Walking è un’alternativa ideale alle escursioni ed anche più sano in quanto grazie all’utilizzo dei bastoncini le articolazioni delle ginocchia e dei piedi non subiscono alcuno stress.